تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

Posted: 29/11/2010 in مقاطع ومواضيع متنوعه


تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

——————————————————————————–

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .


الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام – نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره منقول للفائدة ان شاء الله

 

تعليقات
  1. azoz4b قال:

    ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يرجك بس .. بصراحة الخطوة السادسة أحسن شيء ( نام نام نام هههههههههههه ) 🙂

    فيه طريقة أسهل من هالحويس ككله ( أجلس أستغفر وسبح الله ) هنا الشيطان بيسوي أي شي عشان ما تكمل وأسهل شيء يخليك تنااااااام

    بالله طريقتي احسن ولا الإستخفاف بعقول القراء ( نام نام نام ههههههههههههههههههه )

  2. rebeka13 قال:

    استخفاف بعقول القراء؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    اولا انا ما استخف بعقل اي شخص خصووصا قرائي لان احترامي لهم ينبع من احترام لذاتي ولمدونتى.

    ثانيا بالله عليك عزوز عمرك ماسمعت مثلا بالتنويم المغناطيسي من يقولك المنوم نام كلمه وحده بس تكوون نمت نووم عميق بعد ومن يسالك تبدا تتذكر ادق تفاصيل حياتك بعقلك الباطني ومن نقره اصبع وحده تقعد ولا كانك كنت نايم ولا تذكر شي اصلا…

    وعمرك ماسمعت عن نااس وااجد حااربووو امراض خطيره الله يكافينا الشر من تكررارهم لنفسهم انهم احسن صحه يوم ورى يوم…ليما المرض يختفى من اجسادهم ولا كانه موجود؟؟؟؟

    العقل البشرى محير وفيه قوه ماعرفناها كلها وبالايحاء والاصرار والتكرار العقل يصدق كل اللى تقوله له

    يعني صدقت كل اللى اقوله لك وتستخف من كلمه نام نام نام …هذا ايحاء للعقل عشان يحس بالتعب وانعاس ونام هذا مثل التنويم المغناطيسي يا عزوز

    اسعدنى تواجدك يا عزوز وقبل لاتجي تلقى رد منت عارف عن موضوعه عدل اقوولك نام نام نام ولا تجي 🙂

    سي يو يا اخوي العزيز

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s